随着老龄化程度的加深，不论农村还是城市，空巢老人的数量都在增加，随之凸现的心理健康问题也更为严峻，尤其逢年过节，抑郁、焦虑、孤独、悲观、绝望、依赖无力等负面心理常常难以掩饰。专家建议，呵护老年人情绪可以从以下几方面入手。

 老年人要学会自我调节心态。春节是万家团圆的节日，但天下无不散的宴席。作为老人，节前就要有节后离别的心理准备，以便节日氛围散去后，能够尽快回归到平日的生活状态中。节后可以多和子女通过电话、视频等方式沟通，同时尽快恢复平时的生活状态。尽量多参加户外活动和社会交往，走出相对封闭的生活空间，提高自身适应能力和心理承受能力。独居老人要多与邻居沟通，邻里有事要多帮忙，处好关系。同时要多与其他空巢老人交流，建立互动等形式。多参加集体活动，比如跳广场舞、外出散步，或与其他老人聊聊天，扩大生活接触面。老人自己也应培养一两种业余爱好，并投身其中，使自己的生活变得丰富起来。这些都可以有效冲淡孤独、悲观、烦躁等负面情绪。

老年人的饮食和运动逐步恢复常态。春节期间，各种大鱼大肉等高热量、高蛋白食物的摄入，会使老人原本就已衰弱的肠胃负荷加重，出现长时间的饱胀感、食欲减退。严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状。因此，节后一定要让自己的肠胃好好休息一下。春节期间，老人原来每天坚持的运动也会相应减少，会让老人觉得变得浑身懒懒的。#保定市养老院#保定市养老机构#保定市金福泰良心养老院#保定市养老院收费价格比较低#保定市比较好的养老院#保定市敬老院#保定市医养结合养老院#保定市正规养老院#保定市养老院哪家好

节后要逐渐地恢复运动，因为运动对增强消化系统功能有非常好的作用，还可以加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌。对于运动量，老人们切不可急于求成，可以选择慢跑、太极拳、快走等运动方式，逐步恢复精神。

 老年人要保持规律的作息。老人随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，不少老人有高血压、糖尿病、冠心病等基础病，老人切忌在节日里跟年轻人一样熬夜，过度消耗体能，尽量保持规律的生活作息，这样不至于作息完全打乱甚至忙到忘记服药而影响身体。

儿女们要多关心父母。儿女平时要对老爸老妈有足够的关心，可以借助多媒体视频等工具，通过电话、微信、可视电脑等多与父母聊天，减少他们因为子女不在身边而产生的孤独感。#保定市养老院#保定市养老机构#保定市金福泰良心养老院#保定市养老院收费价格比较低#保定市比较好的养老院#保定市敬老院#保定市医养结合养老院#保定市正规养老院#保定市养老院哪家好

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