俗话说：凡事过犹不及。
控制血糖也是这样。就像我经常跟过度降糖的糖友说的一句话：一次严重低血糖事件，对身体造成的伤害，会抵消你一年的控糖成果。所以，控制血糖，掌握好合适的“度”非常重要，下面是糖友经常容易做的太“过”的五件事，大家有则注意。#保定市养老院#保定市金福泰良心养老院#保定市养老院收费价格表#养老院#养老院日常#保定市敬老院#保定养老院院#保定市医养结合养老院#保定市正规养老院#保定市养老院哪家好？保定市金福泰养老院，为儿女尽孝，为党和政府分忧！
一、过度降糖 控制血糖的根本目的，是预防并发症的发生。但血糖过低同样会引起并发症，而且更快更危险。
有句话说：“高血糖的危险是以年计的，低血糖的危险是以秒计的”，说的就是这个意思。低血糖引起的并发症 ，比较常见的有下面3种：
脑损伤
血糖是大脑唯一的能量来源，并且大脑对血糖十分敏感，轻度低血糖就会造成大脑的代谢障碍，使大脑神经系统功能受到抑制。
轻则引起言语不清、手脚活动不灵等类似“偏瘫”的症状。及时纠正血糖，还能恢复正常。如果没有及时纠正，会引起缺血缺氧性脑病，导致认知功能障碍。
如果持续半小时以上，会发生昏迷，出现不可逆的大脑损伤，或者诱发脑梗塞，导致永久性的偏瘫。视力和肾脏损伤
严重的低血糖会损害微血管。
对于有糖尿病视网膜病变和糖尿病肾病的糖友，严重低血糖会使病情加重，轻则一过性视物模糊、肾功能下降，重则导致眼底、肾功能不可逆的损伤加重。
心脏损伤
心脏也是一个高耗能器官，血糖过低会造成心肌细胞缺血、缺氧，甚至诱发心肌梗死、恶性心律失常等，危及生命。
二、过度减肥肥胖会增加胰岛素抵抗，使血糖升高，不利于血糖的控制。对于超重和肥胖的糖友，减肥对控糖的好处是不言而喻的。但即便是减肥这件事，也并非越瘦越好。体重过低容易导致营养不良，降低身体免疫力，增加患其他疾病的风险。并且，低体重的老人也更容易发生低血糖。把体重控制在理想体重的范围即可，切不可过度
减肥。澳大利亚的科学家发表过的一项研究显示：就老年男性而言，与体重稳定者相比，体重减轻5%~10%者全因死亡风险增加33%，体重减轻10%以上者则全因死亡增加289%。就老年女性而言，与体重稳定者相比，体重减轻5%~10%者全因死亡风险增加26%，体重减轻10%以上者则全因死亡增加114%。
三、过度节食糖尿病需要控制饮食，这里的控制，不是指一味的少吃。而是合理搭配 、均衡营养，根据自己的身体情况 、活动量来制定个体化的饮食方案，目的是达到“
出入平衡”。
如果不结合自身的体质、身体状况、活动量，只是一味地少吃，或者不敢吃某种食物，就会导致营养不足或者营养失衡，影响身体健康，反而不利于血糖控制。
四、过度承压糖尿病是慢性病，普通人如果知道自己的病不能彻底治愈，都会有或多或少的心理负担，随着时间的流逝，大部分人都能正确
面对现实。
也有一些糖友，不能慢慢地调整心态，长时间处于焦虑、抑郁、悲观等不良情绪中。
这些不良情绪，会使身体处于应激状态，体内的激素分泌失调，胰岛素抵抗，导致血糖升高，血糖控制不好，反过来又会加重这些不良情绪，形成恶性循环。
所以，保持良好的情绪状态，与饮食、药物和运动等同等重要。都是控制血糖不可或缺的一个环节。
五、过度运动“生命在于运动”，对糖友来说更是这样。
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对任何一位糖友来说，都以全身性的、有节奏的锻炼项目为宜，量力而为。
对老年糖友，或者有并发症的糖友来说，剧烈的运动方式、过长的锻炼时间、以及过度屈伸或倒立性运动就不适合。
以上就是糖友经常容易做的太“过”的五件事，切记：“过”犹不及！