老年人夏季防暑是非常重要的，以下是一些关键的防暑知识：

1. 及时补水：老年人应该多喝水，不要等到口渴了才喝水。每天根据气温高低喝2升水。出汗较多时，适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分

2. 饮食清淡：夏季饮食要以清淡易消化为主。比如，可多吃些富含维生素的青菜、西红柿、莴苣等蔬菜，以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品等#保定市养老院#保定市养老机构#保定市金福泰良心养老院#保定市养老院收费价格比较低#保定市比较好的养老院#保定市敬老院#保定市医养结合养老院#保定市正规养老院#保定市养老院哪家好

3. 适当午休：夏天高温会使人困乏无力，午睡是较好的解决方法，但建议午睡时间在一小时内。午睡过长会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长而减少大脑血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。

4. 避免温差过大：要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5. 做好防晒措施：晴朗天气时 10时-15时左右太阳短波辐射最强，此时如非得外出就要做好遮阳、戴太阳镜，涂质量合格的防晒品。

6. 常备防暑药品：防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为预防突发事件的发生，请携带以上相关药品。

7. 适当吹空调：对于中老年人来说，空调的温度也不能调得太低，26~28度为好，但是千万不要一整天待在空调房里。适当的时候出来透透气，也要让空调房换换气。#保定市养老院#保定市养老机构#保定市金福泰良心养老院#保定市养老院收费价格比较低#保定市比较好的养老院#保定市敬老院#保定市医养结合养老院#保定市正规养老院#保定市养老院哪家好

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